|
تاثیر تمرینات دایره ای خیلی شدید همراه با مکمل سازی آغوز بر ترکیب بدنی و فاکتورهای سلامت مردان میانسال دارای اضافه وزن
|
حمدااله هادی*   |
| گروه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه علوم انتظامی امین، تهران، ایران ، amir.hadi1@gmail.com |
|
|
چکیده: (976 مشاهده) |
زمینه و هدف: هدف از انجام مطالعه حاضر، تعیین تاثیر تمرینات دایره ای خیلی شدید همراه با مکمل سازی آغوز بر ترکیب بدنی و فاکتورهای سلامت مردان دارای اضافه وزن بود.
روش‌ها: 40 مرد سالم میانسال دارای اضافه وزن به صورت تصادفی به 4 گروه تمرین و مکمل آغوز، تمرین و دارونما، مکمل آغوز و کنترل تقسیم شدند. پروتکل تمرینی شامل 3 جلسه در هفته به مدت 8 هفته بود. آزمودنی‌های گروه مکمل و مکمل-تمرین یک روز در میان به مقدار 20 گرم پودر شده آغوز را با 200 میلی لیتر آب مخلوط و مصرف کردند. قبل و بعد از مکمل سازی و تمرین، متغیرهای درصد چربی، چربی خون، شاخص BMI و نسبت دور کمر به لگن تمامی آزمودنی ها اندازه گیری شد.
یافته‌ها: نتایج نشان داد درصد چربی بدنی در گروه تمرین مکمل نسبت به گروه مکمل آغوز و تمرین-دارونما و کنترل کاهش معنی‌داری پیدا کرد. همچنین چربی خون، BMI و نسبت دور کمر به لگن نیز در گروه تمرین-مکمل نسبت به سه گروه دیگر کاهش معنی‌داری را نشان داد.
نتیجه‌گیری: در مجموع تعامل تمرین دایره‌ای با شدت بالا و مکمل سازی آغوز موجب کاهش معنی‌دار درصد چربی بدنی، چربی خون، BMI و نسبت دور کمر به لگن می‌شود. |
|
| واژه‌های کلیدی: تمرین دایره ای، اضافه وزن، آغوز، درصد چربی، BMI، نسبت دور کمر به لگن. |
|
|
متن کامل [PDF 601 kb]
(438 دریافت)
|
نوع مطالعه: پژوهشي اصیل |
موضوع مقاله:
طب دریا
دریافت: 1402/8/7 | پذیرش: 1402/11/28 | انتشار: 1403/3/10
|
|
|
|
|
|
|
| ارسال پیام به نویسنده مسئول |
|
|
|
| ارسال نظر درباره این مقاله |
|
|
|
