Journal of Marine Medicine

fa تأثیر هشت‌هفته تمرین تناوبی شدید همراه با مکمل‌یاری آهن بر توان هوازی و بی‌هوازی مردان ورزشکار نیروهای مسلح The Effect of Eight Weeks of High-Intensity Interval Training Combined with Iron Supplementation on Aerobic and Anaerobic Power in Military Athletes طب دریا Marine Medicine پژوهشي اصیل Original Article <div style="text-align: justify;">زمینه و هدف: توان هوازی یک شاخص تعیین‌کننده در توانایی دویدن مکرر با حداکثر سرعت و تسریع در فرآیند بازیافت شناخته می‌شود. این مطالعه به بررسی تأثیر هشت‌هفته تمرین تناوبی شدید (HIIT) همراه با مصرف مکمل آهن بر توان هوازی و بی‌هوازی مردان ورزشکار نیروهای مسلح پرداخت. روش‌ها: در این مطالعه نیمه‌تجربی، 48 مرد ورزشکار (با دامنه سنی 35-25 سال) از نیروهای مسلح شهر خرم‌آباد به صورت داوطلبانه انتخاب و به‌طور تصادفی در چهار گروه همسان قرار گرفتند: 1) تمرین + مکمل آهن، 2) تمرین، 3) مکمل آهن، و 4) کنترل. پروتکل تمرین برای گروه‌های تمرینی شامل هشت هفته تمرین تناوبی شدید (سه جلسه 60‌ دقیقه‌ای در هفته با شدت 95-90 درصد حداکثر ضربان قلب) بود. پروتکل مکمل‌یاری برای گروه‌های مربوطه، مصرف 100 میلی‌گرم فروس سولفات (دو قرص 50 میلی‌گرمی) قبل و بعد از هر جلسه تمرین به مدت هشت هفته در نظر گرفته شد. توان هوازی (آزمون بالک) و توان بی‌هوازی (آزمون پرش سارجنت) 48 ساعت قبل و پس از دوره مداخله اندازه‌گیری شد. داده‌ها با آزمون t وابسته، آنووا یک‌طرفه و آزمون تعقیبی توکی در سطح معنی‌داری 05/0 تحلیل شدند. یافته‌ها: نتایج نشان داد که هر سه گروه مداخله (تمرین + مکمل، تمرین، و مکمل) در مقایسه با گروه کنترل، افزایش معنی‌داری در توان هوازی و بی‌هوازی داشتند (P=0.003). اگرچه بین بهبود ایجادشده در گروه‌های «تمرین + مکمل» و «تمرین» به‌تنهایی تفاوت معنی‌داری مشاهده نشد (P=0.026)، اما میزان بهبود توان هوازی در گروه «مکمل به‌تنهایی» به‌طور معنی‌داری کمتر از دو گروه دیگر بود (P=0.02). نتیجه‌گیری: به‌طور کلی، اگرچه ترکیب تمرین تناوبی شدید با مکمل آهن منجر به بهبود توان هوازی و بی‌هوازی شد، اما این ترکیب برتری معنی‌داری نسبت به تمرین به‌تنهایی نداشت. با این حال، با توجه به بهبود مشاهده‌شده در تمامی گروه‌های مداخله، به‌کارگیری تمرینات تناوبی شدید برای ارتقای این شاخص‌های فیزیولوژیک به ورزشکاران توصیه می‌شود.</div> <div style="text-align: justify;">Background and Aim: Aerobic power is a key determinant of the ability to perform repeated sprints at maximal speed and to accelerate the recovery process. This study investigated the effect of eight weeks of high-intensity interval training (HIIT) combined with iron supplementation on aerobic and anaerobic power in male military athletes. Methods: In this quasi-experimental study, 48 male athletes (aged 25–35 years) from the armed forces in Khorramabad voluntarily participated and were randomly assigned to four matched groups: 1) training + iron supplementation, 2) training, 3) iron supplementation, and 4) control. The training protocol for the intervention groups consisted of eight weeks of HIIT (three 60-minute sessions per week at 90–95% of maximum heart rate). The supplementation protocol involved the consumption of 100 mg ferrous sulfate (two 50 mg tablets) before and after each training session for eight weeks. Aerobic power (Balke test) and anaerobic power (Sargent jump test) were measured 48 hours before and after the intervention. Data were analyzed using paired t-test, one-way ANOVA, and Tukey’s post-hoc test at a significance level of 0.05. Results: Findings showed that all three intervention groups (training+supplementation, training only, and supplementation only) experienced a significant increase in both aerobic and anaerobic power compared to the control group (P=0.003). Although no significant difference was observed between the “training+ supplementation” and “training only” groups (P=0.26), the improvement in aerobic power in the “supplementation only” group was significantly lower than in the other two intervention groups (P=0.02). Conclusion: Overall, while the combination of HIIT and iron supplementation improved both aerobic and anaerobic power, it did not show a significant advantage over training alone. Nevertheless, given the observed improvements across all intervention groups, high-intensity interval training is recommended for athletes aiming to enhance these physiological indices.</div> تمرین تناوبی شدید, مکمل آهن, توان هوازی, توان بی‌هوازی, ورزشکاران High-intensity interval training, Iron supplementation, Aerobic power, Anaerobic power, Athletes 68 74 http://jmarmed.ir/browse.php?a_code=A-10-484-2&slc_lang=fa&sid=1 Mohammad Mahdi Amiri محمد مهدی امیری mm.amiri68@gmail.com 10031947532846005969 10031947532846005969 No Department of Physical Education and Sport Sciences, Islamic Azad University, Khorramabad Branch, Khorramabad, Iran گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد خرم آباد، خرم آباد، ایران Bahman Hassanvand بهمن حسنوند hasanvand121@gmail.com 10031947532846005970 10031947532846005970 Yes Department of Physical Education and Sport Sciences, Islamic Azad University, Khorramabad Branch, Khorramabad, Iran گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد خرم آباد، خرم آباد، ایران