fa مقایسه اثرگذاری روشهای برون‌ریزی استرس و تمرین صبر بر تاب آوری در بین پایوران مستقر در یک جزیره ایرانی در خلیج فارس طب دریا Marine Medicine پژوهشي اصیل Original Article <div style="text-align: justify;"><span style="font-size:12px;"><span style="font-family:IRANsans;"><strong>زمینه و هدف:</strong> افراد نظامی نسبت به فشارهای روزافزون روانی در شرایط نظامی بویژه در جزایر می‌بایست تاب آوری مناسب داشته باشند. مطالعه حاضر با هدف مقایسه اثرگذاری روشهای برون‌ریزی استرس و تمرین صبر بر تاب آوری در بین پایوران یک جزیره ایرانی در خلیج فارس انجام شد.<br> <strong>روش‌ها: </strong>مطالعه نیمه تجربی حاضر طی سال 1396 در یکی از جزایر ایرانی خلیج فارس انجام شد. تعداد 40 نفر از کارکنان پایور نظامی مستقر در جزیره بصورت در دسترس وارد مطالعه شدند و بطور تصادفی در دو گروه برون‌ریزی استرس (20 نفر) یا گروه تمرین صبر (20 نفر) قرار گرفتند. پرسشنامه تاب آوری کانر- دیویدسون در پیش آزمون برای همه تکمیل شد. سپس افراد هر دو گروه به مدت 10 روز هر روز 1 ساعت در جلسات آموزشی مخصوص به گروه خود، شرکت کردند. در پایان، مجدداً پرسشنامه تاب آوری توسط آنها تکمیل شد. داده ها با نرم افزار SPSS19 تجزیه و تحلیل شد.<br> <strong>یافته‌ها: </strong>در آنالیز نهایی 17 نفر در گروه تمرین صبر با میانگین سنی 3/2&plusmn;30/7 سال و 19 نفر در در گروه برون‌ریزی استرس با میانگین سنی 2/2&plusmn;29/9 سال شرکت داشتند. روش برونریزی استرس موجب افزایش تاب آوری به میزان 18/7 درصد، و روش تمرین صبر موجب افزایش تاب آوری به میزان 53 درصد شد. مقایسه میانگین نمرات ثبت شده در پس آزمون در افراد نشان داد که تمرین صبر به طور معنی داری باعث بهبود وضعیت تاب آوری (p=0.006)، نظامیان جزیره شده و اختلاف معنی داری با روش برون ریزی استرس داشته است.<br> <strong>نتیجه‌گیری:</strong> هر دو روش برونریزی استرس و تمرین صبر، بر ارتقای تاب آوری، تاثیر مثبت و معنی داری دارد لذا پیشنهاد می شود که از هر دو روش مداخله ای و بویژه تمرین صبر، برای ارتقای تاب آوری، در افراد نظامی قبل، حین و بعد از اعزام به ماموریت استفاده شود.&nbsp;</span></span></div> <div style="text-align: justify;"><strong>Background and Aim:</strong> Military personnel should have suitable resilience against the increasing psychological pressures on military conditions, especially in the islands. The purpose of this study was to compare the effectiveness of stress defusing and patience techniques on resilience in navy deployed in an Iranian island in the Persian Gulf.<br> <strong>Methods: </strong>This quasi-experimental study was conducted in one of the Persian Gulf islands in 2016. Forty navy in convenience method enrolled and were randomly assigned to either stress defusing (n=20) or patience (n=20). The Connor-Davidson Resiliency Questionnaire was completed at pre-test for all. Subsequently, participants in both groups attended 10 one-hour training sessions each day. Finally, the resiliency questionnaire was completed by them again. Data were analysed using SPSS 19 software.<br> <strong>Results:</strong> In the final analysis, 17 navy were in patience group with a mean age of 30.7&plusmn;3.2 and 19 navy in the Stress defusing group with a mean age of 29.9&plusmn;2.2 years. Stress defusing technique increased resilience by 18.7% and patience technique increased resilience by 53%. Comparison of the mean scores recorded in the post-test showed that patience significantly improved resiliency (p=0.006), in navy in the island and had a significant difference with stress defusing technique.<br> <strong>Conclusion:</strong> Both stress defusing and patience training technique have a positive and significant effect on resiliency promotion, so it is recommended that both intervention techniques, especially patience training, be used to improve resilience in military personnel before, during, and after deployed missions.</div> برون‌ریزی استرس, تمرین صبر, تاب آوری, جزیره, خلیج فارس. Stress Defusing, Patience Training, Resilience, Island, Persian Gulf. 84 90 http://jmarmed.ir/browse.php?a_code=A-10-56-5&slc_lang=fa&sid=1 Mohsen Eskandari محسن اسکندری psy.eskandari@gmail.com 10031947532846001011 10031947532846001011 Yes Marine Medicine Research Center, Baqiyatallah University of Medical Sciences, Tehran, Iran مرکز تحقیقات طب دریا، دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله، تهران، ایران Ehsan Eskanadri احسان اسکندری psy.eskandari@gmail.com 10031947532846001012 10031947532846001012 No